ADIÓS KILOS DE MÁS EN 14 DÍAS
Existen claves efectivas para devolver a nuestro cuerpo la vitalidad y la forma que hemos descuidado durante las fiestas.
Te propongo comenzar con un plan depurativo, a través de una dieta nutritiva, equilibrada y deliciosa, basada en alimentos muy hidratantes. Este cambio de hábitos requiere un pequeño esfuerzo inicial, de unas dos semanas para liberarte de las toxinas acumuladas.
Después de estos 14 días te sentirás mucho mejor, con menos peso y con más energía y motivación, para continuar con la alimentación más conveniente para sentirte bien y alcanzar tus objetivos.
Para empezar RECUPERA EL RITMO habitual, con horarios adecuados para cada una de las 5 comidas del día (sin saltarte ninguna). Así estimularás la acción del metabolismo, sentirás saciedad y absorberás mejor los nutrientes de lo que comes.
Para continuar, trasformaremos cada capricho en una opción rica y ligera, cambiando las calorías vacías por ALIMENTOS SATISFACTORIOS Y DE CALIDAD.
La HIDRATACIÓN es otro punto clave en tus 14 días de operación retorno. Hidratar y depurar tu organismo permitirá una mejor respuesta a una dieta que incluya todos los nutrientes que necesitas.
Agua, infusiones, zumos, verduras como alcachofas, brécol, espárragos, ensaladas con limón, mostaza, vinagre de manzana tomillo, frutas como piña, ciruela, sandia, nectarina, manzana, melocotones, papaya… horarios adecuados y la práctica de el ejercicio físico serán tus compañeros en tus compañeros en tus 14 DÍAS DE OPERACIÓN RETORNO
Nuria Piñeiro Martínez
Neurobióloga.
Especialista en Nutrición, Dietética y Dietoterapia.
Asesora Dietética en Natur House Altea
965843137
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